QUÉ SON LOS MANDALAS Y SUS EFECTOS TERAPÉUTICOS

La palabra MANDALA tiene su origen en el sánscrito, la antigua lengua hablada en la India y, significa, disco, círculo o de forma circular. También puede definirse como un sistema ideográfico contenedor de un espacio sagrado. Es, en definitiva, un Centro Energético de equilibrio y purificación.

Desde hace milenios, los hombres lo han utilizado en sus creaciones; desde las culturas orientales, a los aborígenes australianos o los indígenas americanos y, aunque son de muy diferentes maneras, siempre mantienen como característica principal, un centro y una disposición simétrica.

Stonehenge

En occidente, también lo podemos encontrar en las cúpulas de las catedrales y en el diseño de ciudades renacentistas, incluso puedes observarlos en las plazas de los pueblos, donde las fuentes, suelen ser el eje principal a partir del cual se genera la simetría.

 

Palmanova (Italia)

El hombre siempre ha utilizado las formas mandálicas porque estas se hayan presentes en la naturaleza: flores, vegetales, en la estructura de los átomos, en el Universo, incluso nuestras células forman mandalas. Y ¿qué es la rueda del zodíaco no es sino un gran mandala? 

MANDALAS COMO AYUDA TERAPÉUTICA

Sus beneficios terapéuticos, parecen más de índole psicológico que físico. Evidentemente, un mandala no puede curarte una pierna rota, pero sí está comprobado que una disposición relajada y feliz facilitará una recuperación más rápida.

Es curioso cómo en los talleres, sólo el hecho de tener que calcular el centro de la hoja para iniciar el dibujo, es para algunas personas, sumamente complicado por su nivel de descentramiento y dispersión. El hecho de buscar y hallar el centro del papel, ayuda a encontrar el propio centro y, por tanto, a centrarse. Acto seguido, trazas la circunferencia y con ello estableces un límite, que inconscientemente, te ayuda en la necesidad de poner y asumir límites, algo indispensable en tu interacción social.

A través del mandala puedes ir de la dispersión a la concentración, avanzando desde la circunferencia hacia el centro; o se puedes salir de la timidez e introversión hacia la comunicación, avanzando de adentro hacia afuera.

Otro beneficio importante es que, realizando esta actividad utilizas y mueves los dos hemisferios cerebrales, ayudando por lo tanto a equilibrarlos y potenciar ambos al mismo tiempo (lo racional/lógico y lo creativo/intuitivo).

Como cualquier actividad que queramos desarrollar, es necesario practicar regularmente, así podrás observar cambios favorables a largo plazo y un aumento de tu creatividad.

Carl Gustav Jung, uno de los padres del psicoanálisis, exploró las propiedades terapéuticas de los mandalas en su propia psique durante 20 años, pintando su primer dibujo en 1916. Cuando pudo constatar empíricamente su efectividad, comenzó a utilizarlos con sus pacientes.

 

Jung y los Mandalas

MANDALAS PARA MEDITAR

Son una herramienta muy potente para practicarla, ya que, mientras estás dibujando o coloreando, has de tener toda tu atención puesta en la actividad, liberando así a la mente de otros pensamientos y preocupaciones. Practicas, por lo tanto, el estar presente.

Puedes trabajarlos de dos maneras:

• coloreando un mandala previamente dibujado o copiado (si empiezas, es una manera de conectar las primeras veces).
• creándolo de manera personal sobre un papel en blanco (es la evolución natural cuando la actividad te gusta y continuas en el tiempo).

LA ENERGÍA DE LOS MANDALAS

Cuando vamos a crear un mandala, has de tener en cuenta ciertas cuestiones para que tu obra sea única e imprimirle tu energía personal:

• Si quieres que tenga un fin terapéutico, DISFRUTA con lo que haces, sin comparaciones, sin tener en cuenta si será del gusto de los demás o no. Lo haces para tu propia satisfacción y sin ningún tipo de expectativa ajena.
• Una vez tienes el papel y el material preparado, es el momento de elegir un número que nos dará la primera radiación (número de figuras en el mandala: 4 pétalos, 5 estrellas, etc). Esta cifra puede ser elegida de muchas maneras: de forma intuitiva, por numerología, fecha de nacimiento, nuestro número favorito, etc. Pero ten muy en cuenta que la sencillez a la hora de escogerlo es importante cuando estás comenzando. También puedes introducir diferentes radiaciones dentro de un mismo dibujo.
• Después queda la elección del color o colores que utilizarás en el dibujo. Puedes escogerlos de forma intuitiva o bien usar determinados colores para fines determinados.

3 Falsos Estrellados de razón 3,4 y 5 en un solo mandala

Más adelante, en otro artículo, escribiré sobre la importancia del color con fines terapéuticos.

Si quieres comenzar hoy mismo a colorear, tienes a tu disposición en Internet numerosas páginas gratuitas donde escoger bellos mandalas. Una de las que más me gusta es Free Mandalas (está en inglés). También podéis empezar a diseñar vuestros propios mandalas en la página de la marca Staedler, Mandala Creator. Es un programa para ordenadores, no tiene app para móviles. Es gratuita y puedes imprimirlos para después colorearlos. Por último, os recomiendo el blog de mi mentora  Mandalas para Vivir, donde también podrás obtener plantillas originales, que de manera generosa, comparte en numerosas ocasiones.

Te invito a que me sigas en Facebook y de esa manera, podrás estar al día de los talleres que voy organizando y de artículos interesantes que voy compartiendo. Si quieres ponerte en contacto conmigo, puedes escribirme al mail saludzaratepesquera@gmail.com. Con mucho gusto te contestaré.

Hasta el próximo artículo. ¡Sé feliz!

Salud Zárate

(extracto de mi curso “Geometría Sagrada”)